Cinco hábitos que cuidan tu corazón después de los 40

Después de los 40, el corazón empieza a notar los años de rutina acumulados. La buena noticia es que la mayoría de los factores de riesgo cardiovascular son modificables con cambios sencillos y sostenibles.

1. Camina antes de correr

No hace falta un maratón: 30 minutos de caminata a paso firme, cinco veces por semana, ya reduce de forma medible la presión arterial en la mayoría de los pacientes.

2. Revisa tu sueño, no solo tu dieta

Dormir menos de seis horas de forma constante se asocia con mayor inflamación vascular. Cuidar el descanso es tan importante como cuidar el plato.

3. Hazte un chequeo cardiovascular anual

Un electrocardiograma y un perfil de lípidos anuales permiten detectar cambios antes de que se conviertan en síntomas.

Si tienes dudas sobre tu riesgo cardiovascular, agenda una consulta y lo revisamos juntos.